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上班族如何养胃有禁忌

时间2019-10-09 来源:许昌新闻网

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很多上班族都有这样的习惯,就是在忙碌了一天后,约上朋友或同事去吃宵夜,这其实是不好的饮食习惯,况且宵夜一般都是烧烤、快餐之类的食物,在晚上吃,会极大的加重肠胃的负担,因此上班族或多或少都有一些胃病。那么养胃需要注意哪些问题呢?

一忌精神紧张

人们在紧张、烦躁、生气时,不良的情绪会通过大脑皮质影响到边缘的植物神经系统,使得肠胃功能发生障碍,胃酸和胃蛋白酶的分泌过多,从而导致胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍、胃粘膜受损等症状,引起胃溃疡。

二忌过度疲劳

无论是长治癫痫患者去哪家医院好体力还是脑力,疲劳过度,都会引起胃肠消化功能障碍,胃液分泌异常,过多的胃酸会伤害到自身的胃黏膜。

三忌酗酒无度

酒精本身就会伤害胃粘膜,酒精过多还会加重肝脏的负担,导致肝硬化和慢性胰腺炎的发生,进一步加重对胃的伤害。

四忌嗜烟成癖

吸烟会刺激胃粘膜上的血管收缩,使前列腺素合成障碍,前列腺素可以保护胃黏膜不受伤害。吸烟还能促进胃液和蛋白酶的分泌,加重对胃黏膜的损害。

五忌饥饱不均

感到饥饿癫痫病治多久可以治好时,胃就会分泌大量的胃酸和蛋白酶,而如果没有食物来中和,就只能“消化”自己的胃黏膜。吃得太多或暴饮暴食则会伤害胃的自我保护机制:胃壁被撑开,食物长时间停留在胃中等都会造成胃损伤。

六忌饮食不洁

幽门螺杆菌感染是许多胃肠感染和十二指肠溃疡的重要原因之一,在患有溃疡病的人中,这种病菌的检出率达到70—90%,等到溃疡病治愈了,病菌也就消失了。餐具、牙具以及接吻等都可能造成病菌的感染,不干净的食物,也是发病原因之一。

七忌晚餐过饱

有些人由于白天忙于工作,早饭和午饭癫痫病专业治疗医院是哪家也就草草将就了,到了晚上,有了足够的时间可以给自己好好补一补,因此晚餐通常会很丰盛,有时还会安排宵夜,其实这样是非常不科学的,不仅会影响睡眠,还会给胃肠带来巨大的负担,吃的过饱的话,促使胃酸分泌过多,容易刺激黏膜出血溃疡。

八忌狼吞虎咽

食物进入胃中后,需要经过储纳、研磨、消化,才能把食物变成糜状物排入肠内。而如果囫囵吞枣、狼吞虎咽,不细加咀嚼就吞入胃中,势必会增加胃的负担,停留过长,使胃粘膜受伤;并且细嚼慢咽,让食物在进入胃之前就已经得到充分的消化加工,可以减轻胃的负担,有助于胃的保护。

九忌咖哪家医院治癫痫病较好啡浓茶

咖啡、浓茶可以使中枢兴奋,反射到胃部就会导致胃粘膜缺血,增大了溃疡的发生危险。

十忌滥用药物

伤胃的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,常见是阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是激素类药物。这些药物对胃的刺激比较大,所以应尽量避免食用这类药物,即使一定要服,也要控制好剂量和时间,最好饭后服用。

养胃健胃还有很多需要注意的地方,比如说不要吃过于刺激性的食物,少吃生冷油腻食物等等,一旦养成了胃病再想治疗,就不是那么简单的了。

作者:不详 来源:网络
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