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冬天吃什么不怕冷? -

时间2020-01-09 来源:许昌新闻网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

导语:冬季到来尤其是北方地区严寒加剧,尽管穿上羽绒服只是保暖而已,一旦夜里睡觉手脚还是为发凉,尤其是体寒气虚的女性朋友更加明显,冬天抵挡寒冷的侵袭可以尝试食疗,多食用些温性热性的食物以防严寒。冬天吃什么不怕冷?冬天怕冷吃什么好?小编在此推荐一些利于冬天保暖的食物。长期食疗可御寒哦。


冬天怕冷应选择属性温热的食物

冬天怕冷吃什么好

冬季时选择属性温热的食物,让身体血液循环顺畅,能达到御寒的作用。

适合冬天食用的温、热性食物如:肉类:羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。蔬果:韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。芝麻、花生,富含维生素e和多种营养,可以帮助维生小儿癫痫的治疗素b的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。维生素e 还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。

冬天吃这些食物不怕冷

1、辣椒

能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

2、核桃

能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性,含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸。促进造血功能,增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高,冬季食用可增加机体热量,御寒保暖。

3、狗肉

能安五脏、暖腰膝、温肾壮阳,性温味甘。善治脾胃虚寒之疾。冬季常食对腰痛、脚冷、体质虚弱有良好的保暖御寒作用。<国内最权威的癫痫医院/p>

4、羊肉

含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收。


冬天选用适合食用的温、热性食物可御寒不怕冷

冬天怕冷的原因也和体质有关

1.缺铁的人由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生了障碍,人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。

2.甲状腺素分泌不足时,血液循环减慢,产热不足,就会比较怕冷。

3.血压低的人末梢血液循环不足,人体组织同样得不到足够的氧和能量,也会畏寒。

冬季吃些不怕冷的食物,能提高人郑州治癫痫病医院的耐寒能力和免疫力,对预防感冒也很有帮助,衣物只能起到保暖的作用,若想从根本上增加身体热能,还可通过食品以及热能营养的补充,提高身体耐寒能力。你赶快来试试以上推荐食物吧。

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作者:不详 来源:网络
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