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柠檬小脆藕沙拉的制作方法

时间2021-09-14 来源:椰子新文科普网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

柠檬(适量)、藕(适量)、紫甘蓝(适量)、胡萝卜(适量)、苦苣(适量)

辅料:

盐(适量)、橄榄油(适量)、黑胡椒碎(适量)

做法步骤:

北京治癫痫病比较好的医院 ?1、小脆藕切片,然后开水焯一下,然后捞出用清水浸泡以免氧化。

2、苦苣洗净揪成自己想要的长度,紫甘蓝切丝,胡萝卜也切丝。

3、碗里先铺上苦苣。

4、再放上紫甘蓝。

5、然后是小脆藕。

6、最后是胡萝卜丝。

7、然后加入少许橄榄油。

8、再来点黑胡椒碎。

9、再来少许盐调治癫痫病应该采取什么样的方法味。

10、柠檬对半切开。

11、将柠檬汁挤在上面就OK啦。

12、酸酸脆脆夹杂着柠檬的清香,很爽口哦!。

柠檬的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰止咳、生津、健脾等功效;可与蜂蜜、三文鱼、鸡肉搭配;与胡萝卜、山楂+牛奶、山楂相克,同食可能会引起不适;癫痫病平时吃什么好>

的热量(卡路里)73千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热、生津、凉血等功效;可与虾米、猪肉、黄鳝搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

紫甘蓝的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效;可与虾米、鲤鱼、紫菜搭配;与苹果相克,同食可治癫痫哪里有正规医院能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与卷心菜、狗肉、大米搭配;与醋、山楂、红枣相克,同食可能会引起不适;

苦苣的热量(卡路里)23千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

作者:不详 来源:网络
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