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做日式土豆沙拉的方法和技巧

时间2021-09-14 来源:椰子新文科普网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

土豆(350克)、火腿(120克)、黄瓜(半根)、胡萝卜(半根)、鸡蛋(2个)

辅料:

丘比沙拉酱(适量)

做法步骤:

1、土豆(大)一个去皮切块蒸熟。

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2、鸡蛋两个,凉水入锅,煮8分钟。取出来入冷水拔一下,接着去壳切碎末。

3、土豆晾凉后放入塑料袋,用擀面杖擀成泥。

4、胡萝卜去皮,黄瓜洗净都切薄片,胡萝卜沸水焯一下。

5、火腿切丁,当然少不了丘比沙拉酱来变成美食来。

6、把食材都放进沙拉碗。

7、放入适量的沙拉酱,盐,搅拌均匀。

8、拌好后入冰箱冷藏2小时,味道更赞。

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9、用丘比沙拉酱做的土豆沙拉,确实好好吃哦~~~。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豆角、豇豆、牛肉搭配;与西红柿、樱桃番茄、香蕉相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸癫痫是看哪个科?,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与萝卜、洋葱、山楂搭配;与百合、田螺、香菜相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与虾米、豆腐、绿豆芽搭配;与枣、杨梅、小白菜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:治疗癫痫病的治疗方法有哪些低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与羊排、西瓜、大米搭配;与红枣、猕猴桃、木瓜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与洋葱、桂圆、海虾搭配;与豆浆、兔肉、菠萝相克,同食可能会引起不适;

作者:不详 来源:网络
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