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营养早餐-瓠子饼

时间2021-09-14 来源:椰子新文科普网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

瓠子(适量)、鸡蛋(适量)、面粉(适量)、盐(适量)、十三香(适量)、食用油(适量)

做法步骤:

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1、瓠子切成细丝。(用刀或用菜刷子)。

2、瓠子丝盛入盆内,加入盐,加入鸡蛋,加入十三香,搅拌。

3、往前一步的盆里加入清水(一次不要太多),加入面粉,搅拌成稠稠的面糊。

4、食料准备就绪,电饼铛里刷 油, 下面就可以放入电饼铛里煎了。

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5、煎至两面金黄时就可以出锅了。

6、当当当当,吃吧。

7、也可以刷酱,加煎火腿。O(∩_∩)O。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;合肥哪些医院治癫痫病具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与银鱼、桂圆肉、菠菜搭配;与红薯、柿子、田鸡相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂郑州看癫痫去哪家医院肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

十三香的热量(卡路里)348千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

作者:不详 来源:网络
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